Le premier entraînement est de protéger la vie, de décroître la violence en soi-même, dans la famille et dans la société. Le deuxième entraînement est de pratiquer la justice sociale, la générosité, de ne pas voler et de ne pas exploiter les autres êtres vivants. Le troisième est la pratique d’une sexualité responsable pour protéger les individus, les couples, les familles et les enfants. Le quatrième est la pratique de l’écoute profonde et la parole aimante pour restaurer la communication et pouvoir se réconcilier. Le cinquième est à propos de la consommation consciente, nous aidant à ne pas amener de toxines et de poisons dans notre corps et notre esprit.
Les Cinq Entraînements à la Pleine Conscience sont basés sur les préceptes développés durant le temps du Bouddha pour être la fondation de la pratique pour la communauté laïque toute entière. J’ai traduit ces préceptes pour les temps modernes, car la pleine conscience est à la base de chacun d’entre eux. Avec la pleine conscience nous sommes conscients de ce qui se passe dans notre corps, nos sensations, notre esprit et dans le monde, et nous évitons de faire du mal à nous-mêmes et aux autres. La pleine conscience nous protège, protège nos familles et la société. Quand nous sommes conscient, nous pouvons voir qu’en ne faisant pas certaines choses, nous pouvons empêcher d’autres choses d’arriver. Nous arrivons à notre propre vision profonde. Ce n’est pas quelque chose qui nous est imposée par une autorité extérieure.
Donc, pratiquer les Entraînements à la Pleine Conscience, nous aide à être plus calme et concentré, et amène plus de vision profonde et d’illumination.
Lire les 5 entrainements a la pleine conscience sur le site de Village des Pruniers
