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Séances de pratique #31/07/2021

« Unir nos énergies de compassion« 

Chers amies et amis,

Suite aux terribles pertes occasionnées par les inondations, nous traversons collectivement une éprouvante période de grande souffrance, d’anxiété et de profonde conscience de notre interdépendance. Nous sommes toutes et tous bouleversés par cette catastrophe et nous sommes aussi très touchés par les nombreuses manifestations de solidarité. Afin de nourrir toute cette fraternité présente, aussi au sein de notre sangha, nous vous proposons d’unir nos énergies de compassion en écoutant le chant d’Avalokiteshvara (offert par Thay et la communauté monastique) et de les envoyer à toutes les personnes victimes des inondations ainsi qu’ à notre Terre Mère.

Comme certains ne peuvent peut-être pas venir se ressourcer aux séances hebdomadaires organisées dans notre Centre de Pratique de Liège, nous vous partageons ici l’enregistrement d’une médiation guidée cultivant la paix et la sécurité. Nous vous transmettons également l’aimant message de Soeur Elisabeth, abbesse de la Maison de l’Inspir :« Nous sommes inquiètes pour vous avec ces désastres , ces crues . Ou en êtes vous ? Et les Sœurs qui nous ont accueillies , notre belle Sangha laïque et leurs familles ?  Et nos Amis de Bruxelles , sont ils épargnés et leur famille ? Fais leur savoir que nous pensons à vous tous et prions pour vous et les vôtres . »

En gratitude pour toutes les diverses formes d’actions solidaires que vous pouvez réaliser en vous et autour de vous. 

L’amour est un esprit qui apporte la paix, la joie et le bonheur à une autre personne. La compassion est un esprit qui supprime la souffrance présente chez l’autre. Nous avons tous les graines de l’amour et de la compassion dans nos esprits, et nous pouvons développer ces belles et merveilleuses sources d’énergie. Nous pouvons nourrir l’amour inconditionnel qui n’attend rien en retour et ne conduit donc pas à l’anxiété et au chagrin.

Extrait de Peace Is Every Step de Thich Nhat Hanh. 1992 par Bantam Books.

Méditation guidée: Unir nos énergies de compassion

L’essence de l’amour et de la compassion est la compréhension, la capacité de reconnaître la souffrance physique, matérielle et psychologique des autres, de se mettre « dans la peau » de l’autre. Nous «entrons à l’intérieur» de leur corps, de leurs sentiments et de leurs formations mentales, et témoignons par nous-mêmes de leur souffrance.

Une observation superficielle en tant qu’étranger ne suffit pas pour voir leur souffrance. Nous devons devenir un avec le sujet de notre observation. Lorsque nous sommes en contact avec la souffrance d’autrui, un sentiment de compassion naît en nous.

Thich Nhat Hanh du livre: « La paix est à chaque étape : le chemin de la pleine conscience dans la vie de tous les jours » – « Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life », 1992.
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Séances de pratique #12/06/2021

« Méditation de la détente« 

Chères amies, chers amis de la pratique, prenons un temps ensemble pour nous poser, nous ressourcer dans le présent, nous rafraichir et lâcher prise. Méditation guidée tout en douceur où on entend (presque ?) le chant des oiseaux. 

« Un sourire peut détendre des centaines de muscles de votre visage et détendre votre système nerveux. Un sourire vous rend maître de vous-même.

Lorsque nous nous détendons, nous devenons une eau calme et nous reflétons la réalité telle qu’elle est. »

Thich Nhat Hanh. Dans le livre « Comment se détendre », 2015.

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Séances de pratique #28/05/2021

« Prendre soin de l’enfant intérieur »

Méditation guidée: Respiration, Montagne

« Le cri que nous entendons du plus profond de nos cœurs vient de l’enfant blessé à l’intérieur. Guérir la douleur de cet enfant intérieur est la clé de la guérison pour transformer la colère, la tristesse et la peur. »

´Thich Nhat Hanh.

« La réalité est que nous sommes en sécurité et que nous avons la capacité de profiter des merveilles de la vie dans le moment présent. Lorsque nous reconnaissons que notre souffrance est basée sur des images plutôt que sur la réalité actuelle, alors vivre heureux dans le moment présent devient tout de suite possible.« 

´Thich Nhat Hanh. Dans le livre « Réconciliation : Guérir l’enfant intérieur ». 2006.

Atelier « Prendre soin de l’enfant intérieur » offert par frère Bienveillance le 4 avril 2021

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Annoncer pour séances hebdomadaires de pratique en présentiel

Chers ami.e.s pratiquant.e.s,

Nous avons la joie de vous annoncer que nos 3 séances hebdomadaires de pratique se déroulent à nouveau en présentiel, de 27/05/2021 tout en respectant bien sûr les mesures sanitaires en vigueur.

Pour rappel, les séances se déroulent:

  • le mercredi de 19h00 à 21h00
  • le vendredi de 19h00 à 21h00
  • le samedi de 10h00 à 12h00

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter à: centrezendeliege@gmail.com ou via notre blog

Horaire des séances de pratique hebdomadaire.

Un lotus chaleureux pour chacun.e,
Les facilitateurs.trices de la sangha du Centre Zen de Pleine Conscience de Liège

Cultive la Joie

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Séances de pratique #22/05/2021

« L’assise et la marche en pleine conscience »

« La pleine conscience est la capacité à être conscient. C’est une conscience sans jugement de tout ce qui se passe en nous et autour de nous. Elle nous ramène à notre présence dans l’ici et le maintenant, qui est le fondement du bonheur.« 

´Thich Nhat Hanh

Méditation guidée

«Les sentiments, qu’ils soient de compassion ou d’irritation, doivent être accueillis, reconnus et traités sur une base absolument égale; parce que les deux sont nous-mêmes. La mandarine que je mange, c’est moi. Les feuilles de moutarde que je suis en train de planter sont moi… .. Dans la pleine conscience, la compassion, l’irritation, la plante verte moutarde et la théière sont toutes sacrées. »

Thich Nhat Hanh

L’Art de Vivre en Pleine Conscience

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Séances de pratique #15/05/2021

« Méditer avec les Gathas »

Méditation guidée

Gatha-Poèmes

Les gathas sont de courts poèmes qui nous aident à maintenir notre pleine conscience tout au long de nos activités quotidiennes. Ils nous aident à poser un regard neuf sur l’acte que nous allons accomplir et cela peut transformer nos perceptions, même pour des gestes quotidiens comme ouvrir un robinet, allumer la lumière ou fermer une porte. Quand nous concentrons notre esprit sur un gatha, nous retournons à nous-mêmes et devenons plus attentifs à chaque mouvement; quand nous avons fini de réciter le gatha, nous poursuivons notre action avec une attention accrue.

Quand nous tournons le robinet, nous pouvons regarder en profondeur et voir combien l’eau est précieuse. Sachant que des milliers de gens n’ont rien à boire, nous prenons conscience de l’importance d’une seule goutte d’eau. Quand nous nous brossons les dents, nous faisons le voeu de ne prononcer que des paroles aimantes. Avant de démarrer notre voiture nous pouvons utiliser le gatha suivant

Avant de démarrer la voiture, je sais où je vais.
La voiture et moi ne faisons qu’un.
Si la voiture roule vite, c’est moi qui irai vite

Le gatha nous aide à réunir notre corps et notre esprit. Avec un esprit calme et clair, pleinement attentifs aux activités de notre corps, nous minimisons les risque d’accident.

Les gathas sont des nourritures pour notre esprit; ils nous apportent la paix, la tranquillité et la joie que nous pouvons partager avec les autres. Les gathas nous aident à maintenir notre pleine conscience tout au long des multiples activités de notre vie quotidienne. Il y a beaucoup de gathas disponibles dans notre livre de chant (Chant du Coeur)

En voici quelques gathas qui nous ont été transmis de générations en génération et que vous pouvez pratiquer chez vous afin de développer et d’approfondir votre qualité de présence à chaque instant de votre vie quotidienne.

Au réveil
Me réveillant ce matin je souris.
J’ai vingt-quatre heures toutes nouvelles.
Je forme le vœu de les vivre pleinement,
En posant sur le monde les yeux de l’amour.

En se levant
Marcher sur cette terre est un miracle !
Chaque pas fait en pleine conscience me révèle
Les merveilles du Dharmakaya

En ouvrant la fenêtre

Par la fenêtre je contemple le Dharmakaya.
Que la vie est merveilleuse
Attentif à chaque instant,
Mon esprit est clair comme une onde limpide.

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Séances de pratique #8/05/2021

« Méditation du printemps – Prendre un temps d’accueil ensemble »

Méditation guidée

« Regardez en profondeur : je nais à chaque seconde
bourgeon sur une branche printanière,
oisillon aux ailes encore fragiles,
apprenant à chanter dans mon nouveau nid,
chenille au coeur d’une fleur ;
bijou caché dans une pierre.

Je ne cesse de naître, pour rire et pour pleurer ; pour craindre et pour espérer :
Mon coeur est rythmé par la naissance et
la mort de tout ce qui est vivant.
« 

Appelez-moi par mes vrais noms, Thich Nhat Hanh.

Chanson: Appelez-moi par mes vrais noms

La chanson « Appelez-moi par mes vrais noms ‘, chantée par Les Frères du Hameau Du Haut, mai 2021 ou par les Soeurs du Hameau Nouveau

Le poème complet: « Appelez-moi par le vrai nom »

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Séances de pratique #1/05/2021

« Regarder profondément les racines des sensations et les accepter »

Méditation guidée

« De plus, bhikkhus*, un pratiquant est conscient du corps comme corps, quand, grâce à avoir mis de côté les Cinq Désirs, un sentiment de béatitude surgit lors de sa concentration et sature chaque partie de son corps.

De plus, bhikkhus, un pratiquant qui est conscient du corps comme corps, sent la joie qui surgit pendant la concentration saturer chaque partie de son corps. Il n’y a aucune partie de son corps que ce sentiment de joie, né pendant la concentration, n’atteigne.

De plus, bhikkhus, un pratiquant qui est conscient du corps comme corps, éprouve un sentiment de bonheur qui survient avec la disparition du sentiment de joie et imprègne tout son corps. Ce sentiment de bonheur qui naît avec la disparition du sentiment de joie atteint toutes les parties de son corps.

De plus, bhikkhus, un pratiquant qui est conscient du corps comme corps, enveloppe tout son corps d’un esprit clair et calme, rempli de compréhension.« 

* bhikkhu: moine

Guérir avec joie, Extrait du livre: Transformation et guérison, Thich Nhat Hanh, 2006.

Soutra des Quatre Établissements de l’Attention – Satipatthana Sutta, du Majjhima Nikaya, n°10 (Theravada) sur le site des villages des pruniers

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Séances de pratique #24/04/2021

L’art de respirer et d’écouter la pluie

Méditation guidée

Même en tant que jeune garçon, j’ai toujours été enchanté par les tempêtes.

Dans la symphonie de la tempête, j’ai entendu un appel du cœur du cosmos. Je voulais me transformer en palmier Areca ou devenir une branche courbée au vent. Je voulais être un oiseau testant la force de ses ailes contre le vent. Je voulais courir dehors sous la pluie et crier, danser, me tournoyer, rire et pleurer.

Pendant que je chantais comme ça, mes yeux ne pouvaient pas quitter le spectacle majestueux de la pluie, mon esprit était aspiré dans le spectacle majestueux de la pluie, et je me sentais plongé dans le grand concert! Je me sens bien. Je chante une chanson après l’autre. Après cela, il a cessé de pleuvoir, un peu brusquement. J’ai aussi arrêté de chanter. Mes nerfs se sont calmés et j’ai réalisé qu’il y avait encore quelques larmes à mes cils.

Dans le magazine: Fragrant Palm Leaves, No 40, 2017 « Comme si nous nous étions déjà rencontrés – L’enfance de Thay » où Thay a écrit sur la façon dont il a apprécié la pluie à son enfance.

Chanson: La pluie

 Texte & Musique :   Sœur. Annabel Laity

« Parce que l’esprit est libre –
Écouter la pluie
Dégoulinant de l’avant-toit,
Les gouttes deviennent
Un avec moi. « 

~ Dogen

Écoutez : Rain at Thay’s Veranda | Hameau supérieur, village des pruniers

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Séances de pratique #17/04/2021

Pratiquer le nouveau départ & Méditation de l’amour

Méditation guidée

«L’écoute profonde, l’écoute compatissante ne consiste pas à écouter dans le but d’analyser ou même de découvrir ce qui s’est passé dans le passé. Vous écoutez d’abord pour donner un soulagement à l’autre, une chance de s’exprimer, de sentir que quelqu’un le comprend enfin.

L’écoute profonde est le genre d’écoute qui nous aide à maintenir la compassion vivante pendant que l’autre parle, ce qui peut durer une demi-heure ou quarante-cinq minutes.

Pendant ce temps, vous n’avez en tête qu’une seule idée, un seul désir: écouter pour donner à l’autre la chance de s’exprimer et de moins souffrir. Ceci est votre seul but. D’autres choses comme l’analyse, la compréhension du passé, peuvent être un sous-produit de ce travail. Mais avant tout, écoutez avec compassion. La compassion »

Thich Nhat Hanh, dans le livre: « Colère – Transformer son énergie en sagesse », 2004.

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Séances de pratique #10/04/2021

Méditation, Je suis arrivé comme Bouddha

Joyeuse continuation, Soeur Chan Khongm à 83 ans!

Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

«Grâce à la compréhension, un pratiquant peut empêcher que la douleur en lui-même et chez les autres ne s’intensifie. Lorsqu’une sensation désagréable, physique ou mentale, surgit en lui, le sage ne s’inquiète pas, ne se plaint pas, ne pleure pas, ne se martèle pas la poitrine, se tire les cheveux, ne torture son corps et son esprit, ou ne s’évanouit pas.

Il observe calmement son sentiment et est conscient que ce n’est qu’un sentiment. Il sait qu’il n’est pas le sentiment, et il n’est pas pris par le sentiment. Par conséquent, la douleur ne peut pas le lier.

Quand il a une sensation physique douloureuse, il sait qu’il y a une sensation physique douloureuse. Il ne perd pas son calme, ne s’inquiète pas, n’a pas peur et ne se plaint pas. Ainsi la sensation reste une sensation physique douloureuse, et elle ne peut pas grandir et ravager tout son être »

Dans le livre: Sur les traces de siddharta. Chapitre soixante-quatre: Le cycle de la naissance et de la mort

Chanson: Le Sourire (chanté par la soeur Chan Khong) 

Sœur Chan Khong, au 83ème anniversaire

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Retraite francophone au Village des Pruniers 23 au 27 Avril 2021

Chers ami.e.s pratiquant.e.s,

Cette retraite offerte de printemps est une magnifique occasion de nous rassembler en tant que continuation de Thay. Elle nous permettra d’arroser des graines positives, d’approfondir notre pratique et nous inspirer mutuellement par nos façons créatives de nous engager et de soutenir notre société dans ces moments difficiles.

L’année dernière, le Village des Pruniers n’a pas pu tenir cette “réunion familiale” annuelle. Cette année, tout en étant consciente de conditions bien différentes, la communauté monastique est déterminée à poursuivre la tradition en cultivant la joie de vous rencontrer et/ou de vous retrouver.

Le retraite en ligne est l’occasion de nous retrouver autour de cinq jours de pratique de la Pleine Conscience avec des Enseignements du Dharma, des méditations, des relaxations profondes et des groupes de partage du Dharma, tout cela en français.

Veuillez trouver le lien d’inscription ici: https://plumvillage.org/fr/retreats/info/dans-la-joie-detre-ensemble-retraite-francophone/

Merci pour votre pratique, et votre présence aimante. Puissiez vous être en paix et en sécurité.

Un lotus chaleureux pour chacun.e,
Les facilitateurs.trices de la sangha du Centre Zen de Pleine Conscience de Liège

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Séances de pratique #03/04/2021

Méditation, le guide essentiel  par Thầy

Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

L’énergie utilisée en méditation est la pleine conscience. Quand la pleine conscience est présente, la méditation est présente.

Thầy Thich Nhat Hanh

Présentation de l’exercice de la méditation guidée, et cinq méditations guidées.

Un enseignement de Sr Giác Nghiêm sur le thème « se réconcilier avec soi-même » a la Maison de l’Inspir le 19 mai 2019.

Une interview de Soeur Elisabeth / Sr Giác Nghiêm et le magazine ‘Sources’ sur « Rencontres avec un maître Zen »

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Séances de pratique #27/03/2021

Meditation sur « Les bienfaits de la respiration consciente »

Photo par Vincent Michel

Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

« Pour moi, respirer est une joie dont je ne peux me passer. Chaque jour, je pratique la respiration consciente et , dans ma petite salle de méditation, j’ai écrit ces mots : « Respire, tu es vivant !  » Respirer et sourire peuvent suffire à nous rendre très heureux, car respirer avec conscience nous permet de nous retrouver complètement et de rencontrer la vie dans l’instant présent. »

Thích Nhất Hạnh, la paix est à chaque respiration: une pratique pour nos vies occupées

Chanson: Respire tu es vivant

Soutra de la Pleine Conscience de la Respiration

Enseignement du Dharma de Thay, sur la Pleine Conscience de la Respiration (« Anapana Sati Soutra »): les 16 exercices fondamentaux, pendant la retraite d’été 2004

Enseignement du Dharma de Thay sur la Respiration Consciente: les 8 premiers exercices, pendant la retraite francophone 2014

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Séances de pratique #20/03/2021

Meditation sur « Être un avec la Terre »

Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

« Ma joie est à l’image du printemps, si chaleureuse que des fleurs éclosent dans mes mains ».

Thich Nhat Hanh

Présentez le livre « La Terre est ma demeure », 2018

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Séances de pratique #13/03/2021

Meditation sur « La transition entre deux saisons « 

Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

“Me réveillant ce matin, je vois le ciel bleu.

Je joins mes mains en remerciement

pour toutes les merveilles de la vie ;

pour ces vingt-quatre heures toutes neuves devant moi.

Le soleil se lève.

La forêt devient ma pleine conscience

baignée de soleil.

– “Vingt-quatre heures toutes neuves” poésie, (Thich Nhat Hanh)
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Séances de pratique #06/03/2021

« Méditation sur les 4 sortes de nourriture et le chemin de développer la résolution »

Méditation guidée, facilitée par Pierre Jeghers

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

Notre joie ne peut survivre sans nourriture; notre tristesse non plus, notre désespoir non plus, rien ne peut survivre sans nourriture.

Thich Nhat Hanh 

Enseignement du Dharma: La nourriture qui amène le mal-être, et le chemin menant au bien-être, Retraite francophone, 2013.

Enseignement du Dharma: Les 4 sortes de nourriture, offert par Soeur Định Nghiêm et Frère Pháp Liệu, Retraite Francophone, 2016.

Enseignement du Dharma: Les 4 aliments, Le sutra de « Les Quatre Aliments » offert par Soeur Giác Nghiêm, Retraite Francophone 2018.

« Les Quatre Aliments » est un sutra qui nous aide à être plus conscient de ce que nous consommons à travers nos six sens et comment cela peut affecter notre bonheur et notre souffrance ».

Soeur Giác Nghiêm

Les Cinq Entraînements à la Pleine Conscience sont une des façons les plus concrètes de pratiquer la pleine conscience. Ils sont la véritable pratique de la compassion et de la compréhension. Toutes les traditions spirituelles ont leur équivalent des Cinq Entraînements à la Pleine Conscience. Pratiquer les Entraînements à la Pleine Conscience, nous aide à être plus calme et concentré, et amène plus de vision profonde et d’illumination. Thich Nhat Hanh, Happiness: Essential Mindfulness Practices (2009)

Lisez les 5 Entraînements à la Pleine Conscience sur le site du Village des Pruniers.

Pour les personnes qui souhaitent connaître les 5 formations et participer à une réunion en ligne avec les sœurs de la Maison de l’Inspire, la 2ème formation – vrai bonheur – aura lieu le dimanche 7 mars 2021 de 15h30 à 17h30. Inscrivez-vous pour participer.
Les autres réunions auront lieu le 11 avril, 2 mai et 6 juin 2021

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Séances de pratique #27/02/2021

« Méditation sur la respiration attentive »

Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

Chaque moment de méditation nous ramène à la vie.

Thich Nhat Hanh 

Enseignement du Dharma sur la respiration consciente 04.2014 (video)

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Chants comme une rivière

« Chants du cœur, chants monastiques »

Chers ami.e.s pratiquant.e.s,

Au Village des Pruniers, les chants et les récitations font partie de la vie quotidienne, ils sont également importants pour célébrer les occasions spéciales et les cérémonies. Ils aident à renforcer notre pratique de la Pleine Conscience, ils nourrissent les graines d’amour et de compréhension en nous et renouvellent notre détermination à être conscient et éveillé au moment présent. Nous vous partageons ces chants avec le souhait qu’ils puissent être bénéfiques pour vous, votre famille, votre communauté et tous les êtres.

Chants pour nourrir le cœur de la compassion, du courage, de l’éveil et de la libération

Thich Nhat Hanh

Quand nous chantons, nous chantons avec le cœur. Nous ne «jouons» ni pour une divinité ni pour quiconque. Nous n’effectuons pas seulement un rituel, nos bouches se déplacent alors que nos esprits sont ailleurs. Ces paroles et cette musique ont été composées pour servir d’instruments du Dharma – pour nous aider à revenir au plus profond de nous-mêmes, l’endroit où nous sommes le plus éveillés et vivants. Le chant est souvent le moyen le plus direct et le plus immédiat de nous reconnecter à cet endroit de notre cœur.

Chant d’introduction à la méditation assise du matin et du soir.

Le chant du matin

Le corps du Dharma rayonne de lumière ce matin
Dans la concentration notre coeur est en paix
Un léger sourire nait sur nos lèvres
C’est un jour nouveau, nous le vivrons d’une manière éveillée
Le soleil de la sagesse vient de se lever
Illuminant toutes les directions
Noble Sangha unifions tout notre être dans la méditation
Namo Shakyamunaye Bouddhaya

Le chant du matin 1,  frère Pháp Linh

Le chant du matin 2,  soeur Trai Nghiêm

Le chant du matin 3,  soeur Lực Nghiêm

Le chant du soir

Assis au pied de l’arbre de la Bodhi notre posture est stable
Corps, parole et esprit calmes et tranquilles
Il n’y a plus de pensées ni de bien ni de mal
Notre corps et notre esprit en parfaite pleine conscience
Nous redécouvrons notre nature originelle
Et abandonnons la rive de la confusion
Noble Sangha, unifions tout notre être dans la méditation
Namo Shakyamunaye Bouddhaya

Le chant du soir, frère Đạo Sinh

Le chant du soir, soeur Lực Nghiêm

Chant de clôture de la meditation / des soutras

c/) Méditer assis / (Réciter les sutras), pratiquer la voie de la Pleine Conscience,
Fait s’élever des bénéfices sans limites,
Nous en offrons le fruit à tous les êtres,
Nous rendons hommage, aux parents enseignants , amis
Et à tous les êtres innombrables (c)
Qui nous guident et nous soutiennent (c)
Sur le chemin de la réalisation (c)

« Quand nous chantons, nous chantons avec le cœur »

Thich Nhat Hanh

Nous avons appris de Thay que traditionnellement, chaque cérémonie de chant devrait contenir quatre types de musique différents: le son de la compassion, le son du rugissement du lion (lion’s roar), le son de la marée montante (the rising tide), et le son de la libération.

Abandonnons-nous à la nature éveillée à l’intérieur de nous, sans rien retenir. Libérons toutes les notions de nous-mêmes et des autres, de nos projets et agendas, et écoutons avec tout notre être, chantons avec tout notre être et pratiquons avec tout notre être. Chaque fois que nous faisons cela, nous goûtons une joie aussi douce et claire que l’eau de source la plus pure, et aussi infinie que le grand ciel bleu.

Chants avant la récitation des 5 ou 14 Entraînements à la Pleine Conscience

Le chant « le soutra du coeur – la sagesse qui nous mene a l’autre rive »

Le chant du soutra du coeur, version 2020

Le chant du soutra du coeur, version 2018

Avec gratitude pour les Sœurs et Frères du Village des Pruniers

Enseignement de Thay pour la pratique (de la méditation assise) le matin et après-midi, 1995.

Les paroles du « Soutra du coeur – Le soutra de la sagesse qui nous mène à l’autre rive » (texte avec la musique et l’explication du sutra de Thay)

La documentation des chants au cœur du village des pruniers (video)

Le CD de « chants comme une rivière »,les sœurs et frères du village des pruniers, 2018 (audio)
Sur Apple Music
Sur Spotify
Sur Youtube

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Séances de pratique # 20/02/2021

« Méditation du sourire »

Méditation guidée

« Parfois, votre joie peut être la source de votre sourire, mais parfois, votre sourire peut aussi être la source de votre joie! »

Thich Nhat Hanh 

Les paroles de la chanson « Cultive la joie »

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Séances de pratique # 13/02/2021

« Méditation: Guérir le passé, transformer l’avenir « 

Méditation guidée

Les Cinq Entraînements à la Pleine Conscience sont une des façons les plus concrètes de pratiquer la pleine conscience. Ils sont non-sectaires et de nature universelle. Ils sont la véritable pratique de la compassion et de la compréhension. Toutes les traditions spirituelles ont leur équivalent des Cinq Entraînements à la Pleine Conscience. Lire les 5 Entraînements à la Pleine Conscience sur le site du Village des Pruniers

 La pratique de Toucher de la Terre

Le moment présent contient le passé et le futur et le secret de la transformation réside dans la façon dont nous gérons ce moment. « Si vous prenez soin du moment présent, vous n’avez pas à vous soucier autant de l’avenir.

« L’essence de notre pratique peut être décrite comme la transformation de la souffrance en bonheur. Ce n’est pas une pratique compliquée, mais cela nous oblige à cultiver la pleine conscience, la concentration et la vision profonde »

Thich Nhat Hanh

Les Trois touchers de la terre

Les cinq touchers de la terre

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Merci pour votre générosité

Chers ami.e.s pratiquant.e.s,

Vous pouvez, si vous le souhaitez, soutenir financièrement le Village des Pruniers et/ou votre sangha. En effet, le Village est fermé jusqu’à nouvel ordre et il ne peut donc pas compter sur les rentrées d’argent provenant des retraites. De même, le Centre Zen de la Pleine Conscience de Liège est fermé mais continue à payer le loyer. Tout soutien, même très modeste, est donc le bienvenu.

Références pour un soutien au Village des Pruniers:
Bénéficiaire : CBZ- Village des Pruniers IBAN : FR76 1330 6003 4242 9011 9901 196 BIC : AGRIFRPP833. Communication : Soutien global

Références pour un soutien au Centre Zen de la Pleine Conscience: Bénéficiaire : Centre Zen de la Pleine Conscience de Liège IBAN : BE24 5230 8068 0938 Communication : Soutien Crise Covid

Merci pour votre pratique, votre générosité et votre présence aimante. Puissent tous les êtres en paix et en sécurité.

Un lotus chaleureux pour chacun.e,
Les facilitateurs.trices de la sangha du Centre Zen de Pleine Conscience de Liège

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Séances de pratique #06/02/2021

« Méditation: Connexion avec notre corps, notre esprit et la nature »

Bonjour à toutes et tous,

Ce samedi 6 février 2021, c’est Annette qui vous propose une méditation guidée par Sœur Chân Đào Nghiêm , moniale du Village des Pruniers. Nous sommes invités à pratiquer assis en pleine nature, dans la beauté des bois du Hameau du Bas, bercés par le chant des oiseaux et la douce voix de sœur Dao. Je vous souhaite une méditation profonde, tout en harmonie avec la nature et vous souhaite déjà une très belle semaine.Un lotus pour chacun et chacune.

Annette

Méditation guidée

« Nous sommes ici pour nous réveiller de l’illusion de notre séparation  »

Thich Nhat Hanh

Soeur Chân Đào Nghiêm

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Séances de pratique # 30/01/2021

« Méditation: Pratique de la non violence avec soi-même « 

Méditation guidée

« Nous sommes tous capables de pratiquer la non-violence, il faut commencer par reconnaître que nous portons tous en nous à la fois des graines de compassion et de violence. Arrosons les premières, le bébé Bouddha s’éveille en nous ! »

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh : Portrait du moine qui nous apprend à faire la paix avec nous-même et avec les autres

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Séances de pratique # 23/01/2021

« Méditation: Embrasser l’espace »

Méditation guidée

Siddhartha regarda l’étoile et s’exclama par profonde compassion:
«Tous les êtres contiennent en eux les graines de l’illumination, et pourtant nous nous noyons dans l’océan de la naissance et de la mort pendant tant de milliers de vies!

Thich Nhat Hanh. Dans le livre « Sur le trace de Siddharta ». 1998. Chapitre 18: L’étoile du matin s’est levée.
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Séances de pratique #16/01/2021

« Méditation pleine conscience : l’accueil de ce qui est »

Méditation guidée

« Chaque fois qu’un sentiment de colère, de frustration ou de tristesse remonte en nous, entraînons-nous à en prendre soin,  Il ne s’agit ni de la combattre, ni de le supprimer, ni de le fuir. La colère et la frustration font partie de nous et il ne sert à rien de lutter contre ou de chercher à les anéantir. Si nous les réprimons, nous nous faisons violence à nous-mêmes.

En revanche, si nous savons revenir tranquillement à notre respiration  pour restaurer notre vraie présence, corps et esprit réunis, et notre capacité à reconnaître ce qui est là, tel que c’est, nous pourrons accueillir notre tristesse, notre colère ou notre frustration et les embrasser de notre amour. »

Thich Nhat Hanh, dans le livre « La colère« , 2004

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Séances de pratique #09/01/21

« Meditation Janvier« 

Méditation guidée

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Séances de pratique #02/01/21

« Joie du corps, joie d’être en vie« 

Méditation guidée

“Avec la pleine conscience nous sommes conscients de ce qui se passe dans notre corps, nos sensations, notre esprit et dans le monde, et nous évitons de faire du mal à nous-mêmes et aux autres. La pleine conscience nous protège, protège nos familles et la société. Quand nous sommes conscient, nous pouvons voir qu’en ne faisant pas certaines choses, nous pouvons empêcher d’autres choses d’arriver. Nous arrivons à notre propre vision profonde.”

Thich Nhat Hanh. Happiness: Essential Mindfulness Practices(2009)

Les 5 Entraînements à la Pleine Conscience

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Séances de pratique #26/12/20

« Méditation des cailloux. Restaurer la beauté en soi« 

Méditation guidée

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J’inspire- J’expire
Le premier caillou me rappelle d’être frais comme une fleur. Je sais que je suis un être humain et les êtres humains sont aussi des fleurs, les fleurs de cette planète. Nous oublions parfois que nous sommes des fleurs et nous nous desséchons. A cause de cela je veux me souvenir que je suis une fleur. Ce caillou va représenter la fraîcheur de la fleur.

J’inspire je me sens frais
J’expire je suis une fleur

Le deuxième caillou me rappelle la solidité et la stabilité que je peux offrir à mes frères et mes sœurs et ma communauté. Nous savons que chacun d’entre nous, avons la capacité d’être solide et ferme comme une montagne, solide dans notre esprit, nos émotions, nos sentiments et dans notre amour. Je veux me souvenir d’être une fondation solide pour mes frères, mes sœurs, mes bien-aimés et ma communauté.

J’inspire je me sens solide
J’expire je suis une montagne

Le troisième caillou représente l’eau, la tranquillité. Je sais que mon esprit peut refléter toutes mes pensées, mes actions, mes anxiétés et lorsque mon esprit est calme, tranquille il va refléter tout ce qui se passe réellement, ce qui se passe à l’intérieur de moi et autour de moi. Comme un lac complètement immobile qui reflète exactement ce qui est autour de lui comme les montagnes, les arbres, les nuages et même le ciel bleu clair. Je souhaite pratiquer comme un lac.

J’inspire je me sens calme
J’expire je suis un lac

Le quatrième caillou représente l’espace. L’espace qui est en moi et autour de moi. L’espace que je peux m’offrir à moi-même, à mes amis et à ma famille, tous ceux qui sont proche de moi. Je sais et je suis conscient que tout le monde a besoin d’espace en eux et autour d’eux ; donc je veux offrir à moi-même de l’espace et aussi à mes amis, ma famille, mes bien-aimés cet espace dont ils ont besoin afin qu’ils puissent être libres.

J’inspire je ressens l’espace en moi et autour de moi
J’expire je suis libre

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Fleur fraîche,

Montagne solide

Eau refléter

Espace libre

Thich Nhat Hanh, dans le livre « Les petits cailloux du bonheur : la méditation au creux de la main », 2018

Chanson: Quand j’inspire, quand j’expire

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Séances de pratique #19/12/20

Solstice d’hiver

« Le plus précieux cadeau que nous puissions offrir aux autres est notre présence. Quand la pleine conscience prend dans ses bras ceux que nous aimons, ils se mettent à éclore comme des fleurs. »

Thich Nhat Hanh

Méditation guidée

Inspirant, je calme mon corps.

Expirant, je souris.

Demeurant dans l’instant présent, je reconnais toute la merveille de cet instant

Thich Nhat Hanh

Célébration de Noël le 24 Décembre via Zoom

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Célébration de Noël le 24 Décembre

Chers ami.e.s pratiquant.e.s,

Nous vous invitons à nous rejoindre pour les célébrations de Noël le 24 décembre à partir de 15h00. Noël est un moment particulier, une opportunité pour être ensemble et pour se laisser toucher par l’amour, la beauté de la réalité que nous sommes tous connecté.e.s et que nous pouvons ensemble générer la paix et la joie.

Au moment du solstice d’hiver, où les journées sont courtes, Noël est une célébration de la lumière, célébration de l’espoir, célébration de la beauté qui est en chacun de nous et de notre aspiration à aller vers cette lumière bienveillante qui nous offre la possibilité d’une compréhension plus large dans nos relations humaines et aussi dans notre relation avec la Terre.

Le programme :

  • 15h00: Enseignement du Dharma (en Anglais avec traduction simultanée)
  • 20h30-22h00: Veillée de Noël en direct du Village des Pruniers avec les moines et moniales qui vont nous offrir une soirée spécifiquement préparée pour l’occasion !

Les liens pour se connecter seront mis le matin du 24.

Vous pouvez trouver des informations mises à jour sur le site Web du Village des Pruniers ici

Un lotus chaleureux pour chacun.e,
Les facilitateurs.trices de la sangha du Centre Zen

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Séances de pratique #12/12/20

Méditation sur « se connecter à notre communauté bien-aimée « 

Méditation guidée

« Thay a souvent dit que la sangha est un jardin rempli de nombreuses variétés de fleurs et d’arbres. Quand nous nous regardons, nous-mêmes et les autres comme des fleurs uniques et merveilleuses, nous pouvons vraiment commencer à nous comprendre et nous aimer les un.e.s les autres. Notre pratique consiste à voir que nous sommes une fleur ou un arbre et que nous sommes aussi le jardin tout entier, qui inter-est. »

Thay Thich Nhat Hanh.

Communautés au village des pruniers

Dépasser l’idée d’un corps limité

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Séances de pratique #05/12/20

Méditation sur « toucher à la libération et à la paix au milieu des tempêtes« 

Méditation guidée

« Vous ne pouvez pas calmer la tempête alors arrêtez d’essayer. Ce que vous pouvez faire, c’est vous calmer. La tempête passera »

Thich Nhat Hanh

« Ceci est, parce que cela est.
Ceci n’est pas, parce que cela n’est pas.
Ceci apparaît, parce que cela apparaît
Ceci cesse, parce que cela cesse.
Ceci est ainsi parce que cela est ainsi”.

Le Coeur des enseignements du Bouddha, Thich Nhat Hanh.

Les cinq remémorations

Ordre de l’Inter-Etre

Soutra du Diamant

« Pleine Conscience Radicale »  enseignement donné par Soeur Chân Hiến Nghiêm, True Dedication

« …Que faire si ce que l’humanité fait maintenant ne suffit pas? Comment pouvez-vous encore être optimiste? Comment pouvez vous rester toujours en paix? » Et Thay a déclaré: «Nous pouvons rester paisible parce que nous avons fait de notre mieux. C’est pourquoi je suis optimiste. »

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Séances de pratique #28/11/20

Méditation sur: Invite le Calme qui Guérit

Méditation guidée

La pratique du zen est de manger, de respirer, de cuisiner, de porter de l’eau et de frotter les toilettes – d’insuffler chaque acte de son corps, de sa parole et de son esprit – de manière à illuminer chaque feuille et chaque galet, chaque tas de déchets, chaque chemin qui conduit au retour de notre esprit à la maison.

Seule une personne qui a compris l’art de cuisiner, de laver la vaisselle, de balayer et de couper du bois, qui est capable de rire des armes du monde, de la gloire et du pouvoir, peut espérer descendre la montagne en héros. Un héros comme celui-là traversera les vagues du succès et de l’échec sans s’exalter ni couler. En fait, peu de gens le reconnaîtront comme un héros.

« Thich Nhat Hanh « Feuilles odorantes de palmiers, Journal 1962-1966″, paru aux éditions La Table Ronde »

Lien vers Wake up Liege

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Séances de pratique #31/10/20

L’art de vivre: vivre dans la douceur de l’automne

Méditation guidée

“Je suis arrivé, je suis chez moi” signifie : Je ne veux plus fuir. J’ai couru toute ma vie, et je ne suis arrivé nulle part. Maintenant, je veux m’arrêter. Ma destination est l’ici et maintenant, le seul moment et le seul endroit où la vraie vie est possible »

Thich Nhat Hanh

Lien de L’Art de Vivre en Pleine Conscience du Village des Pruniers

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Séances de pratique #16/05/20

Joie de la détente

Méditation guidée

Relaxation profonde

« Chanting as a river » – Monastiques du Village des Pruniers
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Séances de pratique #09/05/20

« Un sourire fait de toi le maître de toi-même. »

Thich Nhat Hanh

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Récitation des 5 Entraînements à la Pleine Conscience précédée d’une méditation guidée

« Les Cinq Entraînements à la Pleine Conscience sont une des façons les plus concrètes de pratiquer la pleine conscience. Ils sont non-sectaires et de nature universelle. Ils sont la véritable pratique de la compassion et de la compréhension. Toutes les traditions spirituelles ont leur équivalent des Cinq Entraînements à la Pleine Conscience. »

Thich Nhat Hanh

Infos pratique

  • Méditation guidée
  • Récitation des 5 Entraînements à la Pleine Conscience
  • Par les facilitateur.rice.s de la sangha de Liège
  • Tous les 1er vendredis du mois
  • A 18h45

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Séances de pratique Mini Wake Up 05/04/20

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Séances de pratique #Sangha de Liège #04/04/20

Prendre un bain

Prendre un bain

Accordez-vous trente à quarante cinq minutes pour prendre un bain. Ne vous pressez pas même une seconde. Depuis le moment où vous faites couler l’eau jusqu’à celui où vous enfilez vos vêtements propres, que chacun de vos gestes soit lent, léger et accompli dans la Pleine Conscience. Dirigez votre attention sur chaque partie de votre corps, sans discrimination ou appréhension. Soyez conscient des courants de l’eau sur votre corps. Lorsque vous avez terminé, votre esprit doit être aussi paisible et léger que votre corps. Suivez votre respiration. Imaginez-vous en train de vous baigner dans un bassin limpide couvert de fleurs de lotus en plein été.

Extrait issu du livre « Le miracle de la Pleine Conscience » de Thich Nhat Hanh.

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« Les Merveilles de la Vie » Enseignement de Thay 23/03/14

Regardons ces magnifiques fleurs. Au printemps, de nombreuses fleurs fleurissent et j’espère que vos cœurs s’épanouiront également. Quand je regarde une fleur, je peux voir que c’est une merveille. Une vraie merveille de la vie. La nature d’une fleur, la nature d’un nuage, la nature d’une pierre, la nature des choses est la nature de la non-naissance et de la non-mort. Au début, nous pouvons penser que le nuage est une chose qui va mourir. Donc nous parlons de la vie et de la mort d’un nuage. Que veut dire la mort du nuage ?

L’enseignement, précédé d’un merveilleux chant, débute à 9min34.

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« Soutra du cœur – la sagesse qui nous mène à l’autre rive »

Lire la suite « « Soutra du cœur – la sagesse qui nous mène à l’autre rive » »

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