Centre Zen de Pleine Conscience de Liège

Pratiquer le nouveau départ & Méditation de l’amour

Méditation guidée

«L’écoute profonde, l’écoute compatissante ne consiste pas à écouter dans le but d’analyser ou même de découvrir ce qui s’est passé dans le passé. Vous écoutez d’abord pour donner un soulagement à l’autre, une chance de s’exprimer, de sentir que quelqu’un le comprend enfin.

L’écoute profonde est le genre d’écoute qui nous aide à maintenir la compassion vivante pendant que l’autre parle, ce qui peut durer une demi-heure ou quarante-cinq minutes.

Pendant ce temps, vous n’avez en tête qu’une seule idée, un seul désir: écouter pour donner à l’autre la chance de s’exprimer et de moins souffrir. Ceci est votre seul but. D’autres choses comme l’analyse, la compréhension du passé, peuvent être un sous-produit de ce travail. Mais avant tout, écoutez avec compassion. La compassion »

Thich Nhat Hanh, dans le livre: « Colère – Transformer son énergie en sagesse », 2004.

Méditation, Je suis arrivé comme Bouddha

Méditation guidée

Écoutez cette méditation guidée sur le podcast « Séances de pratique: Méditation guidée »

«Grâce à la compréhension, un pratiquant peut empêcher que la douleur en lui-même et chez les autres ne s’intensifie. Lorsqu’une sensation désagréable, physique ou mentale, surgit en lui, le sage ne s’inquiète pas, ne se plaint pas, ne pleure pas, ne se martèle pas la poitrine, se tire les cheveux, ne torture son corps et son esprit, ou ne s’évanouit pas.

Il observe calmement son sentiment et est conscient que ce n’est qu’un sentiment. Il sait qu’il n’est pas le sentiment, et il n’est pas pris par le sentiment. Par conséquent, la douleur ne peut pas le lier.

Quand il a une sensation physique douloureuse, il sait qu’il y a une sensation physique douloureuse. Il ne perd pas son calme, ne s’inquiète pas, n’a pas peur et ne se plaint pas. Ainsi la sensation reste une sensation physique douloureuse, et elle ne peut pas grandir et ravager tout son être »

Dans le livre: Sur les traces de siddharta. Chapitre soixante-quatre: Le cycle de la naissance et de la mort

Chanson: Le Sourire (chanté par la soeur Chan Khong) 

Sœur Chan Khong, au 83ème anniversaire