Thich Nhat Hanh a commencé à enseigner la pleine conscience en Occident au début des années 1970. Il a trouvé de nouvelles façons d’enseigner l’art de la respiration et de la marche conscientes, bases de la méditation. Il a créé des pratiques simples comme le brossage des dents et la vaisselle en pleine conscience ou la “méditation de la mandarine”. Il a développé un nouveau style de méditation marchée, et des façons de combiner l’écoute profonde avec la pleine conscience de la compassion pour ouvrir la communication. Il a initié une manière douce de guider les groupes dans la méditation, afin que même les débutants puissent utiliser la pleine conscience de la respiration comme un moyen de regarder profondément, faire face aux défis et guérir, plutôt que d’essayer d’échapper au moment présent.
La pleine conscience permet de vivre profondément chaque moment qui nous est donné à vivre.
Thich Nhat Hanh
Respirer consciemment nous aide à gérer des émotions fortes, comme la colère, la peur, l’anxiété et le désespoir, et nous aide à générer des moments de bonheur dans la vie quotidienne. Pour Thich Nhat Hanh, la pleine conscience est une énergie à cultiver toute la journée. Le but est de soutenir l’action compatissante pour que nous puissions aider à soulager la souffrance en nous-mêmes et dans le monde.
La pratique de la méditation bouddhiste consiste à générer trois sortes d’énergies: la première sorte d’énergie est Smrti, “Pleine Conscience”; la deuxième, c’est Samadhi, “Concentration”; la troisième, c’est Prajna, “Vision profonde”.
Un chemin, pas un outil
Thich Nhat Hanh enseigne toujours la pleine conscience en relation avec l’éthique. Avec l’énergie de la pleine conscience vient la consommation consciente, les relations conscientes et un mode de vie éthique. Vous ne pouvez pas séparer la pleine conscience de la parole, de l’action, du travail et de l’engagement conscient dans le monde.
La pleine conscience n’est pas un outil ou un instrument pour obtenir autre chose, que ce soit la guérison, le succès, la richesse ou la victoire. La vraie pleine conscience est un chemin, un mode de vie éthique, et chaque pas sur ce chemin peut en soi nous procurer le bonheur, la liberté et le bien-être, à nous-mêmes et aux autres. Le bonheur et le bien-être ne sont pas une affaire individuelle. Nous sommes interdépendants avec tous les êtres et toutes les espèces.
Gratitudes pour Thich Nhat Hanh
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Centre Zen de Pleine Conscience de Liège 