Retraite de Méditation – Santé

du 10 au 13 Novembre 2022 à Liège & au Centre Zen de la pleine conscience rue des chalets 13 – 4030 Grivegnée (Liège)

La retraite (non résidentielle) sera dirigée par le moine Phap Lu qui est l’initiateur du programme de retraite méditation-santé au Village des pruniers. Il est médecin de formation avant de devenir moine dans la tradition du maître zen

Thich Nhât Hanh

La retraite débute le jeudi 10 novembre à partir de 7h et se finit le dimanche 13 novembre vers 17h.
Programme identique à des retraites santé du Village des Pruniers avec Méditation assise, marche méditative, enseignement, relaxation totale, repas en silence,

– Partage en groupes, Qi Gong, ateliers sur la santé au quotidien …

– Régime d’alimentation allégée avec pause alimentaire de 2 jours (vendredi-samedi).
-Coaching en petit groupe.

Nous pratiquerons la joie de vivre au moment présent, lors de partages, de « la méditation du travail » (préparation des repas, ménage…), du chant ou d’autres activités. Nous vivrons ces expériences en cultivant l’harmonie afin de bénéficier de l’énergie collective et de l’expérience de chacun, chacune, sur ce chemin de transformation-guérison.

Voici l’emploi du temps type : 

7 :00 Accueil

7:30 Qi Gong par touchers de la Terre (suivi de relaxation totale pour récupération instantanée et optimale)

8:30 Méditation assise puis enseignement sur Méditation et Santé ( frère Phap Lu)

9:45 Petit déjeuner en silence

10:30 Marche randonnée (Si mauvais temps : Qi Gong en salle)

12:30 Relaxation totale

13:30 Déjeuner ( régime allégé ou jus de fruits et végétaux si jeûne)

16:30 Partage en groupe

17:30 Qi Gong du bâton ou mouvements de Pleine conscience 

18:30 Dîner 

20:00 Ateliers suivi d’une Méditation du soir

21:00 Retour chez soi.

Frais de participation : 130 euro ou 110 euro (allocataires sociaux) pour 4 jours.

Le coût ne doit pas être un frein à votre participation. En cas de difficulté, contactez-nous. Les bénéfices de la retraite seront versés, d’une part au Village des Pruniers ou  à l’enseignant, et d’autre part au Centre Zen de Liège afin de contribuer à son développement.

Possibilité de dormir le soir dans la salle de méditation (voir condition avec le responsable du local : Hung email: bayhung@hotmail.com  gsm : +32 497 648568)

Il y a également des possibilités de logement à faible prix :

* Abbaye des Bénédictines, 54 Boulevard d’Avroy – 4000 Liège

 hotellerie.pnd@benedictinesliege.com (tel:04/2237720).(à contacter vous-mêmes)

ou

* Auberge de jeunesse Simenon

Rue Georges Simenon, 2  -4020 Liège

Tél. +32 (0)4 344 56 89  email : liege@lesaubergesdejeunesse.be

INSCRIPTION – Retraite Méditation Santé Liège 2022

Pour vous inscrire à la retraite, merci de compléter le bulletin ci-dessous et l’envoyer de préférence par mail :  retraite.liege@gmx.fr avec l’objet [Inscription Retraite-Santé Liège 2022] ou éventuellement par courrier postal à : 

Centre Zen de la Pleine Conscience
rue des Chalets, 13 – 4030   Grivegnée (Liège)

Je soussigné(e), Nom :………………………………….……………
Prénom :……………………………………………..……………..
Adresse:…………………………………………………………
……………………………………………………………………
Tél./ GSM :………………………………………………….……………….
e-mail :……………………….…………………………………….

M’inscris à la retraite de Liège du 10/11 au 13/11/2022, et décharge les organisateurs de toute responsabilité en cas d’accident durant la retraite.Comme les places sont limitées (26 personnes) vous ne verserez votre  participation sur notre compte  qu’après  notre confirmation de la disponibilité des places. Votre inscription sera effective après le versement.

BE 24 5230 8068 0938 de l’asbl CZPC de LiègeIBAN BE 24 5230 8068 0938 
BIC TRIOBEBB 

Remarque : le virement comportera en communication la mention « Retraite Santé Liège 2022» suivie des nom et prénom du(des)participant(s) tels que mentionnés sur le bulletin d’inscription. Les bulletins d’inscription et les virements doivent nous parvenir au plus tôt afin de clôturer le 4 novembre 2022. En cas d’annulation au-delà de cette date, nous retiendrons 20 euros pour les frais encourus.

N.B. Afin de bien se préparer à cette retraite, il est important, 8-10 jours avant le début de la retraite, de réduire de manière progressive les portions alimentaires (déjeuner & dîner), la consommation de produits animaux (viandes, produits laitiers, oeufs), les aliments non biologiques, et les produits excitants ou contenant des toxines (alcool, tabac, café…).

– apporter un tapis de yoga (ou de ce type là) pour les touchers de la terre,

–  un plaid pour les relaxations, et une tenue souple ; 

– pour les repas, chacun pourrait apporter son bol

– pour partir en promenade, une gourde, (peut être même un petit thermos pour le bouillon), un tupperware pour mettre des fruits secs et un sac à dos ou autre.

A la joie de partager cette retraite avec vous.

Bouquet de lotus souriants

 L’InterSangha francophone de Belgique.